Mikronährstoffergänzung: Brauchst du sie und worauf musst du achten?
Finde heraus, wie Zucker und Süßstoffe wirken – und ob sie wirklich beim Abnehmen helfen oder es bessere Alternativen gibt.
Das Verständnis für den menschlichen Körper
Fachbeiträge zu Ernährung, Training & Mindset
Mein Blog mit aktuellen Beiträgen
Lerne zu verstehen, wie dein Körper funktioniert
In meinem Blog findest du aktuelle Fachbeiträge zu den Themen Training, Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung, Gesundheit, Schmerzen und Mindset.
Stille Entzündungen: Was sie sind und wie du sie besiegst
Stille Entzündungen können langfristig die Gesundheit beeinträchtigen. Erfahre, was stille Entzündungen sind, wie sie sich auf deinen Körper auswirken und welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um sie zu bekämpfen.
Nahrungsergänzung: Was du wirklich brauchst und was nur Geldverschwendung ist
Erfahre alles über Vitamin D: Wie es deinen Körper unterstützt, welche Lebensmittel es enthalten und warum es so wichtig für dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit ist.
Meine Heilung von der Diagnose Fibromyalgie
Erfahre, wie ich die Diagnose Fibromyalgie überwunden habe. In meinem persönlichen Erfahrungsbericht teile ich meine Reise, die Herausforderungen und die Strategien, die mir geholfen haben, meine Symptome zu lindern...
Entgiftung: Wie sie funktioniert und was du tun musst
So läuft die Entgiftung im Körper ab – und was du tun kannst, um sie zu unterstützen. Mit einfachen Tipps für mehr Wohlbefinden.
Vitamin D: Das musst du darüber wissen!
Erfahre alles über Vitamin D: Wie es deinen Körper unterstützt, welche Lebensmittel es enthalten und warum es so wichtig für dein Immunsystem und deine allgemeine Gesundheit ist.
Erkältung schnell loswerden – Tipps bei grippalem Infekt
Erfahre, wie du eine Erkältung schnell loswirst! Entdecke effektive Tipps und Hausmittel, die dir helfen, deinen grippalen Infekt schnell zu überwinden und wieder fit zu werden.
Sixpack: So verlierst du unteres Bauchfett!
Erfahre, wie du gezielt das untere Bauchfett verlierst, mit effektiven Übungen und Ernährungstipps für schnelle Ergebnisse.
Detox – Was wirklich hilft: Wissenschaft, Mythen & praktische Tipps
Intuitives Essen klingt verlockend, doch es hat viele Schwächen. Erfahre in unserem Blog, warum dieser Ansatz oft scheitert, welche Risiken er birgt und welche Alternativen wirklich funktionieren.
Richtiger Schlaf: Voraussetzung für Muskelaufbau
Erfahre, wie wichtig erholsamer Schlaf für den Muskelaufbau ist und warum du deine Erholung nicht unterschätzen solltest, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Die Wahrheit über Zucker: Künstlicher Süßstoff die Lösung für Abnehmen?
Finde heraus, wie Zucker und Süßstoffe wirken – und ob sie wirklich beim Abnehmen helfen oder es bessere Alternativen gibt.
Morgenmuffel adé: Tipps gegen Morgenmüdigkeit
Starte voller Energie in den Tag! Erfahre, wie du als Morgenmuffel mit einfachen Routinen, der richtigen Ernährung und bewährten Tipps fitter und produktiver wirst.
Atmung: Warum du über die Nase atmen solltest
Entdecke die Vorteile der Nasenatmung: Warum es gesünder ist, durch die Nase zu atmen und wie es deine Atemwege, Konzentration und allgemeine Gesundheit verbessert.
Winter Blues adé: Saisonale affektive Störung in den Griff bekommen
Kämpfst du mit dem Winter Blues? Erfahre, wie du die saisonale affektive Störung erkennst, wirksame Strategien anwendest und mit mehr Energie durch die dunkle Jahreszeit kommt.
Ketose: Was sie ist und wie sie dir beim Abnehmen hilft
Erfahre, was Ketose ist, wie sie deinen Körper beim Abnehmen unterstützt und wie du diese Methode effektiv in deine Ernährung integrieren kannst, um Fett zu verbrennen.
Realtalk: Gewichtszunahme findet nicht zwischen Weihnachten & Silvester statt
Finde heraus, warum die tatsächliche Gewichtszunahme nicht zwischen Weihnachten und Silvester passiert und wie du deinen Körper nach den Feiertagen nachhaltig in Form bringt.
Entschlackung: Wie sie funktioniert und was du tun musst
Erfahre, wie der Entschlackungsprozess funktioniert, welche natürlichen Methoden du anwenden kannst und wie du deinen Körper effektiv dabei unterstützt, Toxine auszuleiten und dein Wohlbefinden zu steigern.
Lohnt sich eine Fettabsaugung?
Erfahre hier, wann sich der Eingriff lohnt, welche Ergebnisse du erwarten kannst und worauf du achten solltest.
Realtalk: Warum dich Ausdauertraining nicht schlank macht
Erfahre, warum Ausdauertraining allein nicht reicht, um schlank zu werden, und welche Faktoren du berücksichtigen solltest, um effektiv Fett zu verbrennen und deine Wunschfigur zu erreichen.
Diagnose Osteoporose: Was tun?
Erfahre, welche Maßnahmen deine Knochengesundheit stärken, welche Behandlungen helfen und wie du aktiv gegen Knochenschwund vorgehst.
So stärkst du dein Immunsystem
Entdecke, wie du durch Ernährung, Bewegung und gesunde Gewohnheiten dein Abwehrsystem aufbaust und Krankheiten vorbeugst.
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Für mehr Energie, bessere Fettverbrennung und einen aktiven Körper – erfahre, welche Lebensmittel wirklich helfen.
Erklärung: Was tun, wenn der Stoffwechsel schläft?
Dein Stoffwechsel steht still? Erfahre in unserem Blogartikel, warum das passiert und wie du deinen Stoffwechsel mit einfachen Tipps wieder in Schwung bringen kannst!
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Erfahre, wie du deinen Blutzucker effektiv senken kannst! Mit einfachen Ernährungstipps, Bewegung und cleveren Lifestyle-Strategien zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
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