Nutzen
Die Gründe für unsere Ernährungsberatung & -therapie
Meine Ernährungsberatung ist voll und ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt.
Personal Trainer, Berater & Therapeut
Ernährungsberatung & -therapie
Meine Erfahrung gewährleistet deinen Fortschritt
Der Ablauf in der Ernährungsberatung & -therapie
Gemeinsam bilden wir zunächst deine aktuell vorherrschende Ernährungssituation ab, um deinen Status Quo ganzheitlich zu erfassen. Im Abgleich mit deinen angestrebten Zielen sprechen wir über die ernährungsphysiologischen Grundlagen wie Kalorienmenge, Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe.
Wir klären die Fragen, wann dein Körper welche Nährstoffe braucht und welche Kombinationen an Nahrungsmitteln in deinem konkreten Fall sinnvoll sind. Denn auch Unverträglichkeiten bestimmter Lebensmittel, etwaige Intoleranzen oder eine unausgeglichene Darmflora können bei gesundheitlichen Problemen die Wurzel allen Übels sein.
Ich zeige dir die Zusammenhänge auf und helfe dir dabei, deine Ernährung auf deinen Körper, deine Gesundheit, deine Lebensumstände sowie deine persönlichen Ziele hin abzustimmen.
Umsetzungsmöglichkeiten
Online (Live 1:1) oder direkt vor Ort im Check Point Fitness (Dingolfing).
Ganzheitlicher Ansatz
An dein gewünschtes Ziel oder dein zugrunde liegendes Problem orientierte Beratung.
Individualisierte HIlfsmittel
Unterstützende Wegbegleiter, z.B. digitalisierte Ernährungspläne & Einkaufslisten.
Abgestimmte Interventionen
Fortlaufende Evaluation während der gesamten Zusammenarbeit.
Direkte Kommunikation
Enger Austausch bei aufkommenden Fragen oder veränderten Lebensumständen.
Meine Qualifikationen
Ausgebildeter und qualifizierter Ernährungsberater und Ernährungstherapeut.
Worauf es bei der Ernährungsberatung und -therapie ankommt?
“Was auch immer der Vater einer Krankheit ist, ihre Mutter ist immer die Ernährung”, das wusste bereits vor über 2.000 Jahren Hippokrates, der Vater der westlichen Medizin. Diese Erkenntnis durfte ich während meiner Kuration aus der Diagnose Sportinvalide durch Rheuma selbst erleben. Ernährung hat einen weitaus größeren Einfluss auf die Themen Gesundheit, Krankheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden, als es vielen Menschen bewusst ist.
Um diese Tatsache auch für dich erlebbar zu machen, benötige ich zu Beginn einen transparenten Einblick in deinen Alltag, deinen Tagesablauf sowie vorherrschende Essgewohnheiten. Hierdurch kann ich dir gleich zu Beginn die Zusammenhänge zwischen deiner aktuellen Ernährung und deiner Problemstellung erklären. Auf dieser Basis erhältst du von mir fortlaufend geeignete Anpassungen an deiner Ernährung, die dich so Schritt für Schritt näher zu deinem Ziel bringen. So schaffen wir eine für dich wirkungsvolle Umsetzung hin zu einem neuen Kapitel voller Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Kenntnisse
Meine Qualifikationen
Neben meiner Leidenschaft für Ernährungsoptimierung im Zusammenhang mit Gesundheit und Krankheit beruht die Arbeit in meinem Leistungsbereich Ernährungsberatung und -therapie auf zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Mindset.
- Mitglied im Bundesverband Personal Training e.V.
- TÜV-zertifizierter Personal Fitness Trainer
- Personal Fitness Trainer
- Ernährungsberater
- Ernährungstherapeut
- Mental Coach
Wie ich dir bei deinem Wunsch mit dem Abnehmen ohne Verzicht oder Jojo-Effekt helfen kann
Du denkst dir gerade vielleicht „Ich müsste unbedingt am Bauch und an den Oberschenkeln abnehmen!“ Jeder hat seine eigenen kleinen Problemzonen oder Körperpartien, an denen er gerne etwas tun würde. Oder es steht ein gewünschter Gewichtsverlust im Raum, nach dessen Erreichung du dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen würdest.
Hautnahe Individualisierung – das ist das Stichwort für die Lösung dieser Probleme. Nur durch eine abgestimmte Betreuung, die zu 100% an deine Bedürfnisse, deinen Alltag, dein Umfeld, deine Problemstellungen sowie Zielsetzungen zugeschnitten ist, sind wir in der Lage, gemeinsam deinen Wunsch Abzunehmen oder das Erreichen deiner Wunschfigur Realität werden zu lassen. Und das ohne Verzicht, strenger Diäten oder eines Jojo-Effekts.
Als einer von rund 55 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz vereine ich in meiner Beratung den aktuellsten Stand der Wissenschaft mit studienbasiertem Wissen, das ich gepaart mit meiner eigenen jahrelangen Erfahrung an dich weitergebe.
Wie wir dem Jojo-Effekt entgehen
Durch den Ansatz eines gesunden Abnehmens werden die Risiken zum Auftreten des gefürchteten Jojo-Effekts auf das absolute Minimum reduziert. Durch den hohen Grad der individualisierten Betreuung werden die dafür verantwortlichen Gefahrenpotenziale frühzeitig erkannt und durch geeignete Interventionen bestmöglich beseitigt. Auch Theme wie Heißhunger, egal ob Untertags oder Nachts auftretend, Tipps und Empfehlungen zur Aufnahme von Mahlzeiten und deren Zusammensetzung – diese und weitere Themen werden innerhalb der persönlichen Betreuung genaustens besprochen.
Verliere auf dem Weg zu deinem Ziel keine Zeit mit falschen Herangehensweisen und möglichen Fehlern, profitiere stattdessen von unseren Erfahrungswerten aus der Zusammenarbeit mit über 220 Klienten im Altersspektrum von 8 bis 80 Jahren, im Gewichtsspektrum von 35 bis 235 kg Körpergewicht sowie im physischen Leistungsspektrum vom Rheumatiker bis hin zum Olympioniken.
Deine Ernährungs-App
Digitalisierte Ernährungsplanung
Auf deine Ziele abgestimmte Ernährung, gesundes Essen spielerisch leicht
Kurzum: Planen – Kochen – Genießen – Wunschfigur erreichen!
Digitale Einkaufslisten
Auf Tages- und Wochenbasis erstellbare Einkaufslisten auf Basis der vorgeplanten Rezepte.
Zielorientierte Planung
Geeignet für Abnehmwunsch, Performance-Steigerung oder Verbesserung des eigenen Wohlbefindens.
Individualisierte Einstellungen
Angepasst an deine täglichen Essenszeiten, einige Unverträglichkeiten, Intoleranzen oder nicht gemochten Lebensmitteln.
Abwechslungsreiche Mahlzeitenplanung
Täglich vorgeplante, anpassbare Rezept- und Mahlzeitenplanung aus über 1.200 verschiedenen Rezepten!
Klientenstimmen
Was unsere Klienten sagen
Verschaffe dir einen Überblick über bereits erfolgreiche Klienten aus meinem Leistungsbereich Ernährungsberatung & -therapie und überzeuge dich selbst davon, dass es auch für dich möglich ist, etwas zu verändern.
Iskren S.
“David ist mein Ernährungsberater und Coach seit schon 2 Monaten. Ich bin sehr zufrieden mit seiner Beratung und mit den Ergebnissen, die ich bisher erreicht habe. Da ich schon viel abgenommen hatte, als ich mit ihm zu arbeiten anfing, hatte ich Probleme weiter Gewicht abzunehmen (mein Ziel waren noch 10 kg).
David hat zunächst sehr professionell mein Kalorienziel pro Tag ermittelt und dann diese Kalorien auf Kohlenhydrate, Proteine und Fette aufgeteilt. So habe ich verstanden, dass ich einfach zu wenig! gegessen habe und so war mein Körper unter Stress, ich hatte keine Energie.
Seitdem ich dem Plan von David folge, haben sich meine sportlichen Leistungen deutlich verbessert und ich habe bisher noch 3-4 kg abgenommen. Mein Blutdruck hat sich auch stabilisiert. Aber David ist mehr als ein Ernährungsberater, er ist auch ein guter Coach! Er hat mir geholfen gewisse Gewohnheiten zu bauen, die mein Immunsystem verbessern, mir bei der Tagesplanung helfen u.s.w.
Ich würde David als Personal Coach auf jeden Fall weiter empfehlen. Er ist sehr erfahren, ausgebildet, hilfreich und fair.”
David hat zunächst sehr professionell mein Kalorienziel pro Tag ermittelt und dann diese Kalorien auf Kohlenhydrate, Proteine und Fette aufgeteilt. So habe ich verstanden, dass ich einfach zu wenig! gegessen habe und so war mein Körper unter Stress, ich hatte keine Energie.
Seitdem ich dem Plan von David folge, haben sich meine sportlichen Leistungen deutlich verbessert und ich habe bisher noch 3-4 kg abgenommen. Mein Blutdruck hat sich auch stabilisiert. Aber David ist mehr als ein Ernährungsberater, er ist auch ein guter Coach! Er hat mir geholfen gewisse Gewohnheiten zu bauen, die mein Immunsystem verbessern, mir bei der Tagesplanung helfen u.s.w.
Ich würde David als Personal Coach auf jeden Fall weiter empfehlen. Er ist sehr erfahren, ausgebildet, hilfreich und fair.”
Elisa S.
Von Anfang an hat mich David mit seiner positiven Einstellung und seiner unglaublichen fachlichen Kompetenz überrascht.
Als einziger (trotz mehrfachen Besuchen bei Ärzten und Ernährungsberatern), hat er mein Problem erkannt und mir Mittel und Wege gezeigt, um das in Ruhe anzugehen. Ich bin erst am Anfang meines Weges, aber dennoch bin ich unglaublich froh, David an meiner Seite zu haben und somit ein großes Stück Lebensqualität zurück gewonnen zu haben.
Absolute Weiterempfehlung!”
Als einziger (trotz mehrfachen Besuchen bei Ärzten und Ernährungsberatern), hat er mein Problem erkannt und mir Mittel und Wege gezeigt, um das in Ruhe anzugehen. Ich bin erst am Anfang meines Weges, aber dennoch bin ich unglaublich froh, David an meiner Seite zu haben und somit ein großes Stück Lebensqualität zurück gewonnen zu haben.
Absolute Weiterempfehlung!”
Juliane H.
“David ist ein super toller Coach. Umfangreiches Analysieren, hohe Empathie, vielseitiges Wissen und vieles mehr zeichnen David aus.
Seit gut 3 Monaten ist David mein Ernährungs- und Schmerztherapeut. In dieser Zeit habe ich viel Neues über mich selbst gelernt und in dieser kurzen Zeit mehr als mein Halbjahres-Ziel erreicht.
David steht als Ansprechpartner immer bereit - auch wenn's mal Tage gibt an denen man durchhängt.
DANKE David - du bist ein ganz wunderbarer Mensch und toller Coach!!”
Seit gut 3 Monaten ist David mein Ernährungs- und Schmerztherapeut. In dieser Zeit habe ich viel Neues über mich selbst gelernt und in dieser kurzen Zeit mehr als mein Halbjahres-Ziel erreicht.
David steht als Ansprechpartner immer bereit - auch wenn's mal Tage gibt an denen man durchhängt.
DANKE David - du bist ein ganz wunderbarer Mensch und toller Coach!!”
Anna-Lena R.
“David hilft mir seit ca. Anfang des Jahres mit meinem Ernährungsplan für mein Ziel im Sommer. Ich habe immer das Gefühl auf ein offenes Ohr zu stoßen, bei Problemen und Tipps bei der Umsetzung.
Darüber hinaus ist er äußert professionell und kennt sich auf seinem Fachgebiet sehr gut aus, Erklärungen sind nachvollziehbar und ich selbst merke, dass ich davon etwas mitnehmen kann und meinen Körper neu kennen lerne. Ich esse seither auch bewusster und fühle mich ausgeglichener.”
Darüber hinaus ist er äußert professionell und kennt sich auf seinem Fachgebiet sehr gut aus, Erklärungen sind nachvollziehbar und ich selbst merke, dass ich davon etwas mitnehmen kann und meinen Körper neu kennen lerne. Ich esse seither auch bewusster und fühle mich ausgeglichener.”
Dominik S.
“Mit einem chronischen Problem, welches schon seit über 8 Jahren bestand, kam ich auf Empfehlung eines Freundes zu David. Ich fühlte mich sofort gut bei ihm aufgehoben: Er ist sehr durchstrukturiert, zuvorkommend, freundlich und überzeugt mit seinem umfangreichen Wissen. Dieses nutzt er sehr effizient, um einen perfekt für die Situation des Klienten abgestimmten Plan zu erstellen.
Nach nur 6 Wochen konnte ich mithilfe des Plans bereits eine Verbesserung von etwa 50% erzielen. Und das, wie gesagt, nach 8 Jahren Beschwerden! David steht während der gesamten Beratung stets per WhatsApp zur Verfügung und man fühlt sich somit nie mit seinen Problemen/Zielen alleine gelassen.”
Nach nur 6 Wochen konnte ich mithilfe des Plans bereits eine Verbesserung von etwa 50% erzielen. Und das, wie gesagt, nach 8 Jahren Beschwerden! David steht während der gesamten Beratung stets per WhatsApp zur Verfügung und man fühlt sich somit nie mit seinen Problemen/Zielen alleine gelassen.”
Dein erster Schritt zur Wunschfigur
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Bitte beachte: Auch unser Tag hat nur 24 Stunden, und da wir allen eingehenden Anfragen mit unserem Qualitätsanspruch gerecht werden wollen, ist dieser Anfrageprozess notwendig!
1. Fragebogen ausfüllen
Klicke auf den unten stehenden Button und fülle den Fragebogen komplett aus. Damit können wir feststellen, ob und wie wir dir weiterhelfen können!
2. Telefonisches Erstgespräch
Jemand aus meinem Team wird sich zu deinem Wunschtermin telefonisch bei dir melden, um herauszufinden, was deine Ziele sind, welche Herausforderungen es in deinem Alltag gibt und ob du für ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet bist.
3. Kostenloses Beratungsgespräch
In diesem ca. 60-minütigen Gespräch bekommst du einen klaren und auf dich angepassten Schritt-für-Schritt-Plan an die Hand, mit dem du deine körperlichen Ziele erreichen wirst.