Mehr Infos Abnehmen, ohne Unmengen an Sport, Verzicht und Jojo-Effekt. Skip to content
Personal Trainer, Berater & Therapeut

Abnehmen

Meine Erfahrung gewährleistet deinen Fortschritt

Warum Abnehmen auch gesund funktioniert

Es gibt eine Vielzahl von Angeboten rund um das Thema Abnehmen, von Abnehm-Tabletten über Abnehm-Shakes, verschiedensten Diäten bis hin zu Abnehm-Tropfen oder sogar Gewürzen – eine Unmenge an vorerst vielversprechenden Möglichkeiten. Hoffnungsvoll vergleichen Endverbraucher häufig die Erfolge jeder Methode, immer in dem Gedanken „Hoffentlich klappt das bei mir auch!“. Dabei weiß insgeheim jeder, dass man nur ein weiteres Mal verzweifelt versucht, die für sich selbst einfachste Lösung für das denkbar schnellste Abnehmergebnis gewählt zu haben.

Man vergisst jedoch den eigentlich wichtigsten Faktor beim Thema Abnehmen, und zwar es gesund und nachhaltig zu tun. Die geplante Gewichtsreduktion muss immer an die jeweilige Lebenssituation, die jeweiligen Bedürfnisse und Problemstellungen angepasst werden – sowohl im Bereich Ernährung als auch im Bereich Bewegung. Nur so ist man in der Lage, den erreichten Abnehmerfolg auch langfristig in seinem Leben zu festigen.

Ernährungsberatung

Mit meinen Qualifikationen und Ausbildungen als TÜV-zertifizierter Personal Trainer, Ernährungsberater und -therapeut, sowie Mental Coach und meinen bisherigen Erfolgen meiner Klienten bin ich in der Lage auch dir dabei zu helfen.

Nutzen

Die Gründe zum Abnehmen

Innerhalb meines Leistungsbereichs Abnehmen gibt es alles außer Standards.

Umsetzungsmöglichkeiten

Online (Live 1:1) oder direkt vor Ort im Check Point Fitness (Dingolfing).

Ganzheitlicher Ansatz

Training, das sich an dein gewünschtes Ziel oder dein zugrundeliegendes Problem orientiert.

Individualisierte Hilfsmittel

Unterstützende Wegbegleiter, z.B. digitalisierte Ernährungspläne & Einkaufslisten.

Abgestimmte Interventionen

Fortlaufende Evaluation während der gesamten Zusammenarbeit.

Direkte Kommunikation

Enger Austausch bei aufkommenden Fragen oder veränderten Lebensumständen.

Meine Qualifikationen

TÜV-zertifizierter Personal Fitness Trainer sowie Ernährungsberater und - therapeut.

Worauf kommt es beim gesunden Abnehmen an?

Gesundes Abnehmen muss nicht eine komplette Umstellung der Ernährung oder das Ausüben von Unmengen an Sport bedeuten. Die Methoden, um das jeweils gewünschte Ziel zu erreichen, können vielseitig und mehrschichtig sein, müssen aber immer auf die aktuelle Situation abgestimmt sein. Eine effektive Gewichtsreduktion kann beispielsweise durch angepasste Ernährung, einen individualisierten Ernährungsplan, Anpassungen im Lebensstil oder ein abgestimmtes Training gewährleistet werden. Die angewandten Trainingsmethodiken können dabei variieren, von Krafttraining im Fitness-Studio oder zuhause, über dynamische Bewegung wie Joggen bis hin zu einem Mannschaftssport. 

Im Erreichen deiner eigenen Wunschfigur liegt meine Kernkompetenz. Dank meiner zahlreichen Qualifikationen und den vielen erfolgreichen Umsetzungen von nachhaltigen Abnehmwünschen meiner inzwischen über 230 Klienten, sind meine Ansätze in ihrer Umsetzbarkeit nachweislich effektiv und erfolgreich.

Kenntnisse

Meine Qualifikationen

Neben meiner Leidenschaft für Natural Bodybuilding beruht die Arbeit in meinem Leistungsbereich Abnehmen auf zahlreichen Ausbildungen in den Bereichen Ernährung, Training, Gesundheit und Mindset.

Wie ich dir bei deinem Wunsch mit dem Abnehmen ohne Verzicht oder Unmengen an Sport helfen kann

Du denkst dir gerade vielleicht „Ich müsste unbedingt am Bauch und an den Oberschenkeln abnehmen!“ Jeder hat seine eigenen kleinen Problemzonen oder Körperpartien, an denen er gerne etwas tun würde. Oder es steht ein gewünschter Gewichtsverlust im Raum, nach dessen Erreichung du dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen würdest.

Hautnahe Individualisierung – das ist das Stichwort für die Lösung dieser Probleme. Nur durch eine abgestimmte Betreuung, die zu 100% an deine Bedürfnisse, deinen Alltag, dein Umfeld, deine Problemstellungen sowie Zielsetzungen zugeschnitten ist, sind wir in der Lage, gemeinsam deinen Wunsch abzunehmen oder das Erreichen deiner Wunschfigur Realität werden zu lassen. Und das ohne Verzicht, strenger Diäten oder eines Jojo-Effekts.

Als einer von rund 55 TÜV-zertifizierten Personal Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz vereine ich in meiner Beratung den aktuellsten Stand der Wissenschaft mit studienbasiertem Wissen, das ich gepaart mit meiner eigenen jahrelangen Erfahrung an dich weitergebe.

David Bachmeier während eines Personal Trainings mit einem Kunden.
David Bachmeier während eines Personal Trainings mit einem Kunden.

Wie wir dem Jojo-Effekt entgehen

Durch den Ansatz eines gesunden Abnehmens werden die Risiken zum Auftreten des gefürchteten Jojo-Effekts auf das absolute Minimum reduziert. Durch den hohen Grad der individualisierten Betreuung werden die dafür verantwortlichen Gefahrenpotenziale frühzeitig erkannt und durch geeignete Interventionen bestmöglich beseitigt. 

Auch Themen wie Heißhunger, egal ob untertags oder nachts auftretend, Tipps und Empfehlungen zur Aufnahme von Mahlzeiten und deren Zusammensetzung – diese und weitere Themen werden innerhalb der persönlichen Betreuung genauestens besprochen. 

Verliere auf dem Weg zu deinem Ziel keine Zeit mit falschen Herangehensweisen und möglichen Fehlern. Profitiere stattdessen von unsere Erfahrungswerten aus der Zusammenarbeit mit über 230 Klienten im Altersspektrum von 8 bis 80 Jahren, im Gewichtsspektrum von 35 bis 235 kg Körpergewicht sowie im physischen Leistungsspektrum vom Rheumatiker bis hin zum Olympioniken.

Klientenstimmen

Was unsere Klienten sagen

Verschaffe dir einen Überblick über bereits erfolgreiche Klienten aus meinem Leistungsbereich Personal Training und überzeuge dich selbst davon, dass es auch für dich möglich ist, etwas zu verändern.
Doris A.
“David ist ein Top Personalcoach & Trainingspartner, der einen strukturierten ganzheitlichen Ansatz zu Training, Ernährung und Schmerztherapie verfolgt. Online per Zoom, Whatsapp, eMail oder telefonisch ist er jederzeit persönlich erreichbar und zeigt einem theoretisch und praktisch den richtigen Weg. Er ist sehr belesen, und hat zudem keine Angst all sein Wissen mit einem zu teilen. Er ist der richtige Trainings-Partner, der einen auch aus der Ferne qualitativ zum persönlichen Ziel coacht und das in kürzester Zeit.

Der Weg mit ihm ist eine Investition in Gesundheit und vor allem in sich selbst (Bodyshaping). Nach einer langjährigen Krankheits-Odysee und zahlreichen OP's habe ich aus meiner Sicht nahezu alles versucht, um gesundheitlich wieder fit und schmerzfrei zu werden. Als belesene Ex-Hochleistungssportlerin weiß ich ja eigentlich wie es geht. Doch genau die 20% an Information, Routine und Konsequenz, die mir gefehlt haben, brachten mich ans Ziel mein Gewicht um 12 kg in nur 5 Monaten nachhaltig zu reduzieren und schmerzfreier zu werden.

Wie? Insbesondere durch gelenkschonende Bewegung & Training, Schmerztherapie, Ernährungsumstellung samt Tagebuch und dem richtigen Schlaf. David ist ein sehr guter Zuhörer, trainiert mit einem anhand individuell erstellter Trainingspläne und motiviert einen die mentalen Barrieren zu überwinden. Die effektivste 1:1 Rundum Betreuung seit meiner Sportlerkarriere.

David hat mir geholfen den Schalter umzulegen und mein System wieder auf Erfolg zu programmieren. Ohne Leistungsdruck, ohne Hungern und Verzicht, mit etwas Disziplin dennoch an mein persönlich definiertes Etappenziel gekommen zu sein, erfüllt mich mit Stolz. Ich fühl mich super..und das Umfeld spiegelt es mir! Eat, exercise, and sleep! Du musst nicht mehr weitersuchen: David ist definitiv der richtige Trainer!”
Marco v. M.
“David hat einen ganzheitlichen Ansatz zu Training und Ernährung. In meinem Fall haben wir den Schwerpunkt auf Gewichtsreduktion und gelenkschonende Bewegung gelegt. Ich habe viel über Ernährung, den Stoffwechsel, die Wichtigkeit von Schlaf, Entzündungen und ihre Gefahren und vieles andere gelernt. Dabei werden sowohl die Ernährung als auch das Training super auf meine Wünsche und meinen Bedarf ausgerichtet.

Obwohl in der Corona-Zeit persönlicher Kontakt nicht möglich war, sondern wir nur über Telefon und Videokonferenz miteinander gesprochen haben, habe ich dennoch immer den Eindruck einer persönlichen Betreuung gehabt. Das ist wirklich nicht leicht zu erreichen. Mit meinem Erfolg bin ich auch mehr als zufrieden. Ich habe in den ersten 3 Monaten etwa 20% meines Körpergewichts verloren.”
Melanie K.
“David war meine letzte Hoffnung, um mein Gewicht in den Griff zu bekommen. Seit 12 Wochen arbeiten wir nun zusammen und er überzeugt mit Fachwissen und Professionalität. Er geht auf mich und meine Probleme ein, zeigt mir neue Lösungen und hat auch einen anderen Ansatz, als die meisten sogenannten Berater.

Ich fühle mich verstanden, ernst genommen und gut aufgehoben. Und der Erfolg, den wir bis jetzt erzielt haben spricht für sich.”
Silvio J.
“Ich habe 2018 beide Beine bei einem Motorradunfall verloren und wollte, nachdem ich unglücklicherweise mehrere Kilos nach dem KH zugelegt hatte, unbedingt abnehmen in der Hoffnung, dass mir das Laufen auf Prothesen wieder leichter fällt. Ich wohne etwa 2 Stunden von David entfernt und bin trotzdem guten Gewissens hin, um mich erstmal nur bezüglich Ernährung beraten zu lassen.

Mich hat seine persönliche Verletzungs- und Schmerzgeschichte sehr angesprochen, da ich mit ähnlichen Krankheiten bzw. Problemen zu kämpfen habe. Zu ihm zu fahren war dann auch die richtige Entscheidung.

Persönlich ist er eine extrem korrekte Person und was das Wissen über sein Gebiet angeht, davon können manche nur träumen. Außerdem lässt er nach ständiger Aufklärung den Werdegang vom Klienten entscheiden. Ab dann hängt es nur noch davon ab, ob man sich selbst anlügt. Ansonsten ist Erfolg garantiert.

Alles in allem habe ich ebenfalls schon nach 1 Monat deutlich sichtbare Verbesserungen bemerken können und wie viel das der Psyche eines Menschen helfen kann, das muss ich denke ich nicht erklären.”
Jacqueline Z.
“Ich werde jetzt seit 14 Wochen tatkräftig von David unterstützt. Angefangen hat alles mit meinem Wunsch abzunehmen. Durch unsere Gespräche, meine Wochenaufgaben und das ganze Input, das er einem mitgibt, konnte ich viel Neues über mich und meine Ernährung lernen und so ein Wahnsinns-Ergebnis von 18,5 kg weniger erreichen.

Auch auf meinem weiteren Abnehmweg unterstützt er mich nach wie vor mit seinem Fachwissen, was mich zuversichtlich stimmt, dass ich mein Jahresziel erreichen werde.”

Dein erster Schritt zur Wunschfigur

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Bitte beachte: Auch unser Tag hat nur 24 Stunden, und da wir allen eingehenden Anfragen mit unserem Qualitätsanspruch gerecht werden wollen, ist dieser Anfrageprozess notwendig!
Schritt  1

1. Fragebogen ausfüllen

Klicke auf den unten stehenden Button und fülle den Fragebogen komplett aus. Damit können wir feststellen, ob und wie wir dir weiterhelfen können!

Schritt  2

2. Telefonisches Erstgespräch

Jemand aus meinem Team wird sich zu deinem Wunschtermin telefonisch bei dir melden, um herauszufinden, was deine Ziele sind, welche Herausforderungen es in deinem Alltag gibt und ob du für ein kostenloses Beratungsgespräch geeignet bist.

Schritt 3

3. Kostenloses Beratungsgespräch

In diesem ca. 60-minütigen Gespräch bekommst du einen klaren und auf dich angepassten Schritt-für-Schritt-Plan an die Hand, mit dem du deine körperlichen Ziele erreichen wirst.