Fehler Nr. 1: Du versuchst, durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu unterstützen…
Lies weiterWarum die meisten Diäten nicht funktionieren!
Diäten versuchen durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu reduzieren Populäre Diätformen wie u.a. Weight Watchers oder Metabolic Balance leben es vor: Du musst deine Energiezufuhr reduzieren, um dein Gewicht zu reduzieren!
Lies weiterKetogene Diät: Fachbeitrag über Risiken und Möglichkeiten
Bei der ketogenen Diät wird fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet. Diese radikale Änderung der Ernährung wirkt sich je nach Person unterschiedlich aus. Zudem birgt sie Risiken und ist nicht immer ganz einfach. Aus diesem Grunde sollte man vorher ein paar sehr wichtige Dinge wissen.
Lies weiter2 Dinge, die jeder tun sollte, der sein Gewicht reduzieren und halten will, aber fast niemand tut!
Punkt No. 1: Kenne deinen eigenen Kalorien- bzw. Energiebedarf.
Lies weiterNutri-Score: Die wichtigsten Fakten über die Lebensmittel-Ampel
Grünes Licht für eine gesunde Ernährung? Was kann der neue Nutri-Score und was kritisieren Experten daran?
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