![David Bachmeier - Erfahrungsbericht zum Okklusionstraining für Muskelaufbau und Fitness - Blogartikel.](https://davidbachmeier.com/wp-content/uploads/2020/10/David-Bachmeier-Blog-Artikel-ueber-Okklusionstraining-im-Selbstversuch.jpeg.webp)
Es hört sich gruselig an – und sieht auch so aus. Die Rede ist von Okklusionstraining bzw. Blood Flow Restriction, sprich: Training, bei dem absichtlich das Blut abgeklemmt wird, um den Muskelaufbau zu fördern. Ich habe es selbst versucht. Hier meine Erfahrungen und Hintergrund-Informationen über das umstrittene Trainingsprinzip.
Meinen kompletten Fachbeitrag zu dem Thema Okklusionstraining findest du auf Personalfitness: