Warum man sich einen Ernährungsplan am besten erstellen lassen und nicht auf Vorlagen zurückgreifen sollte. Wie sieht der Kalorienbedarf pro Tag, mit oder ohne Sport, angepasst an meinen Beruf und meinen Alltag aus? Im Folgenden erkläre ich dir ganz genau, worum es geht.
Lies weiterWie du bestmöglich durch die Weihnachtszeit kommst – die Zeit im Jahr, in der viele Menschen Fett ansetzen!
Rund 85% aller Neujahrsvorsätze sind bereits Ende Februar wieder gescheitert! Speziell bei den Themen Abnehmen und Bewegung können wir dieses Phänomen seit Jahren beobachten.
Lies weiter“Ich weiß doch selbst, wie Abnehmen funktioniert!”
Eine häufig gehörte Aussage, die jedoch wohl kaum reflektiert ist. Oder wie viele Personen in deinem Umfeld kennst du, die ihr Gewicht reduziert haben und es anschließend auch wirklich nachhaltig halten konnten?
Lies weiterDie 2 Fehler, die jeder macht, der Gewicht verlieren will – und ihn langfristig um seinen Erfolg bringen!
Fehler Nr. 1: Du versuchst, durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu unterstützen…
Lies weiterKetogene Diät: Fachbeitrag über Risiken und Möglichkeiten
Bei der ketogenen Diät wird fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet. Diese radikale Änderung der Ernährung wirkt sich je nach Person unterschiedlich aus. Zudem birgt sie Risiken und ist nicht immer ganz einfach. Aus diesem Grunde sollte man vorher ein paar sehr wichtige Dinge wissen.
Lies weiter2 Dinge, die jeder tun sollte, der sein Gewicht reduzieren und halten will, aber fast niemand tut!
Punkt No. 1: Kenne deinen eigenen Kalorien- bzw. Energiebedarf.
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