Rund 85% aller Neujahrsvorsätze sind bereits Ende Februar wieder gescheitert! Speziell bei den Themen Abnehmen und Bewegung können wir dieses Phänomen seit Jahren beobachten.

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Eine häufig gehörte Aussage, die jedoch wohl kaum reflektiert ist. Oder wie viele Personen in deinem Umfeld kennst du, die ihr Gewicht reduziert haben und es anschließend auch wirklich nachhaltig halten konnten?

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Fehler Nr. 1: Du versuchst, durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu unterstützen…

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Diäten versuchen durch Einschränkungen oder eine vermeintlich gesündere Lebensmittelauswahl deine Kalorienzufuhr zu reduzieren Populäre Diätformen wie u.a. Weight Watchers oder Metabolic Balance leben es vor: Du musst deine Energiezufuhr reduzieren, um dein Gewicht zu reduzieren!

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Bei der ketogenen Diät wird fast gänzlich auf Kohlenhydrate verzichtet. Diese radikale Änderung der Ernährung wirkt sich je nach Person unterschiedlich aus. Zudem birgt sie Risiken und ist nicht immer ganz einfach. Aus diesem Grunde sollte man vorher ein paar sehr wichtige Dinge wissen.

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Punkt No. 1: Kenne deinen eigenen Kalorien- bzw. Energiebedarf.

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