COVID-19 hat die Welt im Sturm erobert und das Leben der Menschen auf vielfältige Weise verändert. Während einige Menschen nach einer Infizierung schnell genesen, kämpfen andere mit lang anhaltenden Symptomen, die als POST-COVID und Long-COVID bezeichnet werden. In diesem Blogartikel werfen wir einen genauen Blick auf den Vergleich von Post-COVID und Long-COVID und gehen auf die Rehabilitation nach einer COVID-19-Erkrankung ein.
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Es hört sich gruselig an – und sieht auch so aus. Die Rede ist von Okklusionstraining bzw. Blood Flow Restriction, sprich: Training, bei dem absichtlich das Blut abgeklemmt wird, um den Muskelaufbau zu fördern. Ich habe es selbst versucht.
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Die Coronakrise verändert unsere Trainingsgewohnheiten. Die Fitnessbranche passt sich an. Immer mehr Personal Trainer stellen derzeit auf Online Training um. Um gute Beispiele zu geben, wie Online Training funktioniert, haben wir uns unter unseren auf diesem Gebiet erfahrenen Trainern umgehört.
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Training beginnt im Kopf. Neurozentriertes Training basiert auf dem Grundsatz, dass unter anderem auch Bewegung initial im Gehirn startet. Bekommt es gute und gleichwertige Informationen, kann das die Trainingsleistung verbessern und das Schmerzempfinden reduzieren. Der Effekt von neurozentrierten Methoden ist unmittelbar test- und spürbar. Jeder kann davon profitieren.
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